凡事都有限度，过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患？
量食谱--
减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600大卡，研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
严格素食--
日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是者不断增多。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的，其中、、等不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重而落。
减肥过快--
欧美等国近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2—4个月内，约有四分之一的人患上，其中的发病率还要高。可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的加速消耗时随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶沉淀下来。同时，控制食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了的形成。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。
减肥过多--记忆减退
体内的剩余脂肪能刺激、加速大脑处理信息的能力。体重超出20%—35%的人最聪明，而的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
体重反弹--心脏病
如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，、、的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。
（实习编辑：王羽）
