享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧！
1、不食早餐
危害：严重伤，使你法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
2、晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中的含量为一天中的高峰，岛素可使转化成凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上。
建议：
第一，晚餐要早吃，可大大降低病的发病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的、类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的以不超过全日膳食总热量的30%。
3。进食过快
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议：应该细嚼慢，预留多点时间用来进餐。
4。饮水不足
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响代谢功能
建议：多喝水，勤上洗手间。
5。果蔬当主食
危害：造成人体缺乏等物质，营养失衡，甚至引发疾病
建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。
6。餐吸烟
危害：饭后吸一支烟，量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
建议：全面戒烟。
7。保温杯
危害：用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的，使茶香油大量挥发，、大量渗出。
建议：换杯子泡茶。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
