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“双节”喜相逢,济南疾控提醒您:防疫别放松

发布时间:2020-10-01 19:57:00 来源:大众报业·海报新闻 作者:吕晓萌
济南市疾控工作人员表示,我国内地目前均为低风险地区,可以正常旅行,旅行期间要服从旅行目的地新冠防控工作

  大众网·海报新闻记者 董昊骞 通讯员 吕晓萌 济南报道

  国庆与中秋完美邂逅,8天小长假即将开启!此刻的你,面对即将来临的超级黄金周,是不是只想放假,弥补大半年来不能外出旅行的缺憾呢?

  但是低风险不等于零风险,在这个特殊的“十一”假期,无论国庆长假去哪儿旅游,我们依旧不能放松,要做好充分的准备,不给病毒可乘之机。济南市疾控中心提醒,中秋国庆“双节”期间,要多加注意。

  济南市疾控工作人员表示,我国内地目前均为低风险地区,可以正常旅行,旅行期间要服从旅行目的地新冠防控工作的有关要求。

  但跨境旅游,还是应尽量避免。境外疫情此起彼伏、持续蔓延扩散中。如果目的地要求旅行者入境后隔离医学观察14天,同时我国对入境人员也要隔离观察14天,出境前后最长可能需要28天的隔离观察,将严重影响短期旅行体验。因此建议个人权衡出行时间,尽量避免国庆中秋假期非必要的跨境旅行。

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  旅行期间,采取防护

  1.准备免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品,并随身携带。

  2.减少去往封闭场所和人群聚集场所,减少聚餐。

  3.乘坐飞机、火车等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求,全程佩戴口罩,做好手卫生。

  4.游玩过程中应有序排队,尽量保持1米以上的距离,在封闭场所和人员密集场所佩戴口罩。

  5.在餐厅内用餐建议间隔落座或同侧用餐,与其他人保持1米以上的距离。

  6.如旅途过程中出现发热、乏力、干咳等症状,应立即到就近的医疗机构就诊,取消或中止旅行。

  旅行归来,做好监测

  1.应自我观察14天,一旦出现身体不适,及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

  2.如果是境外旅行归国人员,应按照我国最新版新冠肺炎防控方案的要求,实行14天集中隔离医学观察,或者具备条件时、在自愿基础上实行“7+7”“2+1”的管理模式,即7天集中隔离和7天居家隔离,入境口岸海关核酸检测、入境地集中隔离后期核酸检测、居家隔离期满后核酸检测。

  注意饮食安全,预防食源性疾病

  1.注意饮食卫生,饭前便后要洗手。

  2.不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜,不喝生水。

  3.不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。选择新鲜、安全的食品原料,加工时要注意生、熟分开。

  4.外出就餐时,注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

  采取健康生活方式,增强免疫力

  1.合理膳食。在新冠肺炎流行期间,建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素与膳食纤维。食物种类多样,荤素搭配。

  2.适量运动。适量运动可增强心肺功能,改善耐力和体能,也可起到调节心理平衡,减轻压力,舒缓焦虑的作用。

  3.戒烟限酒。吸烟能导致多种慢性病,包括多种癌症和心脑血管疾病等。被动吸烟同样会引起多种疾病。吸烟的人不论时间多久,都应该戒烟。节假日期间,应避免过量饮酒。

  4.心理平衡。对新冠肺炎出现恐惧、紧张、焦虑等应激障碍,一般通过心理调适可得到缓解。自我调适不能缓解的,建议到专业机构寻求帮助。

  责编:刘美显

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