九叔，你好，我最近对一件事很困扰，羞于开口，今天鼓起勇气问一下。
我想问，多久过一次夫妻生活比较合适？我和老公出现了分歧，他总觉得纵欲过度不好，是真的吗？
因为太隐私，也不好意思去问医生，麻烦帮我解答一下，谢谢！
一、夫妻生活过度，受伤的是2个人
俗话说过犹不及，即便是男女之间这种事，也不是越多越好，否则容易对双方产生不利影响。
1.腰酸背痛加剧
男人总是戏称夫妻生活是“交公粮”，言外之意是说这是件体力活儿。而且随着年龄增大，很多男人体力不支，也会越来越抵触“交公粮”。
研究表明，夫妻生活相当于中型运动量，是一件耗损体力的事，事实上也是如此。很多男性原本就有腰肌劳损、肩背不适等疾病，如果过度夫妻生活，必然会加重这些症状。
2.诱发妇科疾病
夫妻生活是导致妇科病的感染途径之一女性的夫妻生活过度，可能导致盆腔等部位持续性充血，除了腰酸下坠等不适外，还可能带入致病菌，从而给妇科病留下机会。
3.诱发功能障碍
对男性来说，过于频繁过重复的夫妻生活，会逐渐产生释放迟缓、不释放以及快感下降等情况，最终可能会诱发功能障碍。此外，还可能导致器官长期处于充血状态，不但诱发前列腺炎等炎症问题，还会导致器官不适以及腰酸背痛等情况。
4.满意度降低
两人的生活也需要一定的新鲜感，夫妻生活过度，久而久之会导致性满意度逐渐下降，进而影响双方的感情。
所以综合来看，夫妻生活一定要适度，不要伤害两个人的身体和心理。
二、究竟怎样才算过度？有科学答案
一项针对4000用户的调查《中国80、90后性福报告》显示，年轻人“办事”是每周1.2次。当然，这只是一个相对平均的数值，夫妻生活究竟该维持在一个什么样的水平，下面有两种常见的衡量办法。
第一个是公式计算。
美国性学家根据人的年龄，计算出成年人的频率公式：年龄的十位数值×9 = 频率，得出数值后，个位数代表频率，十位数代表周期，例如：
20岁到29岁，2×9=18，就是10天8次；
30岁到39岁，3×9=27，就是20天7次；
40岁到49岁，4×9=36，就是30天6次；
50岁到59岁，5×9=45，就是40天5次；
按照这个计算公式，随着年龄的增长，频率也会逐渐降低，符合人的实际生理状态。但就个体来说，身体差异也会影响。
第二个是身体表现。
如果要想知道自己的频率是否合适，根据事后身体的表现也能看出来。
正常情况下，事后双方的身体不会不适，如果事后第二或者好几天了，身体还会感到乏力、腰膝酸软、气短气喘、食欲不振、失眠多梦等情况，那就是在提示你，你已经过度了。
三、想要夫妻生活好，双方牢记5“不要”
除了要适度之外，夫妻生活还要注意以下几种情况，才能既满足需求，又有助于和谐。
不要带病
无论是哪种疾病，在身体状况不佳的情况不能过夫妻生活，尤其是传染性的疾病或者是性病，更要避免把疾病传播给对方。
不要不讲卫生
杂乱不堪的环境，会影响到双方的情绪和精神状态。此外，身体不干净的话还会带来健康隐患，容易将疾病传播给对方，因此要事前事后都洗澡。
不要过度紧张
这种情况常见于新婚夫妇，过度紧张会引起女性疼痛以及男性障碍，放松心情，双方采取一种密切配合的方式，才能使得生活和谐美满。
不要男尊女卑
夫妻生活是两厢情愿的事情，男性在床上不要强迫女性，不能为所欲为，要尊重女性的自尊，只有这样才能促进两个人的感情。
不要疲劳
夫妻生活本来就是耗损体力的事情，在疲劳时进行，不仅会影响健康，而且也无法全身心投入，和谐程度必然大打折扣。
参考资料：
[1]爱也有了健康标准，这样“做”最健康，青岛市卫健委，2016.1.5
[2]为什么年轻人的性·生活越来越少了？，新京报 2018.11.23
[3]陈明义.频率公式靠谱吗？[J].妇女生活:女性版, 2017, 000(006):P.64-64.
