38岁的顾经理工作压力(压力食品)重，晚上又忙于交际应酬，少不了抽烟喝酒，体重一发不可收拾。最使他感到不安的是性欲和性能力减退，并常常伴有、、睡眠(睡眠食品)差和自尊伤害，夫妻关系也开始有点…
这是无数中年(中年食品)男性中的一个典型事例。
事业和家庭的重担、人际关系的紧张、精神情绪的失落等因素均可导致男性(男性食品)性欲和性能力降低。 无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。
研究提示长期吸烟导致慢性尼古丁中毒，可造成，是性能力降低的危险因子;过量饮酒时，常常会导致性抑制甚至失去性能力，不能完成性行为。
最近研究发现酒精可损害睾丸，血液中可出现抗睾丸抗体，可伴有、性能力减退。酒精虽然能“提高欲望”，但研究表明慢性者中超过半数有性能力的减退;患者易患(病食品)或(血压食品)，这些疾病均可导致性能力的下降。
男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低，水平升高，导致性欲和性能力下降。
致中年男性的非常策略
1、自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。
2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动(运动食品)，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥(减肥食品)。
3、避免不良生活习惯避免不健康(健康食品)的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4、排除疾病必要时应去，排除泌尿系统疾病，如慢性、、，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
5、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理帮助。
（实习编辑：陈冬萍）
