许多男人面临问题，它是一种高发的男性问题，很多男性都深受其害，其实这跟现代人不良的生活习惯已经快节奏的生活有着密切的关系。怎么样预防阳痿需要根据阳痿的情况来定。阳痿有很多种，大部分阳痿是精神心理性的。这类完全可以预防的，只要您能保持一种健康的生活方式，注意生活细节，可以有效的预防阳痿。
四招有效预防阳痿之一、预防阳痿从锻炼开始
体育锻炼不仅对人的有益，而且也有益于人的。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
美国顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过1个长期大型研究发现：每天通过锻炼损耗至少200的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于“运动掉”一听，大概等于轻快地走两英里路。
在9年多的时候里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进锻炼的人，阳痿的危险都很低。
四招有效预防阳痿之二、消除心理因素的影响
男性朋友要对有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确“”，不能看作是见不得人的事而厌恶和；不能因为一两次做爱失败而担忧，缺乏信心；夫妇两方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流，避免给丈夫造成精神压力；做爱时思想要集中；特别是在到达高峰，即将时，更要思想集中。
四招有效预防阳痿之三、按摩可以预防阳痿
正确的按摩手法对预防阳痿也可以起到作用，只是很多男性朋友很难坚持而且手法上可能有些不到位。
（1）常常按压第4。
（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到红赤为止；或用右手的三个手指按压左手名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
（3）揉按脚踝内外凹陷窝偏下处，坚持。
四招有效预防阳痿之四、食物预防阳痿早射
养生食疗对于中国人来说都比较重视和讲究。人们总是认为“是三分毒”不愿意有什么问题就选择去吃西。所以，很多人都注意养生。其实一些事物确实对阳痿的预防有很好的作用。
（1）500克，50克，炖烂常服。
（2）将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克末，搅匀，煮烂，即可食用。
（3）麻雀5-10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，粥将成时，加白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）每晚睡前将2-3枚核桃仁、1生同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐下。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
