1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性是正常的。
2.保持健康的状态，性格要开朗，情要愉快，培养幽默感。精神会影响性功能的发挥。过分会诱发、的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
6.注意适当增加，可多进食一些富含锌、锰、硒、等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
7.注意保持表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
8.讲究学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度。起居有时，饮食有度。
9.要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、女性。
（责任编辑：徐晓宇）
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