生活中经常出现这样一种情况，新婚期间的男性通常会抱怨他们的妻子有点冷淡，而大多数年轻的妻子认为男性过于热衷于性；相反，30、40岁的女性往往比同龄男性更渴望性。这种情况充分表明，在现实生活中，人们不仅关心X生活的质量，还重视X生活的数量。
X生活的不协调，也是许多夫妻之间存在矛盾甚至纠纷的原因。当然，仍然有很多人就关于自己和他们的伴侣的健康问题提出疑问：我们应该多久同房一次？他们担心同房太多或太少会影响他们的健康。事实上，由于个体之间的X欲差异很大，甚至同一年龄组中不同夫妻的X生活频率也会有很大差异。不要把别人的频率作为你自己的标准。
一般来说，在20岁到30岁左右，一周大概同房2到3次，30到40岁之间，每周2次左右，40岁到50岁呢，每月4到6次即可，50岁到60岁，每月2到3次，60岁以上，每月一次就好。而现代医学认为，同房的适当频率是：夫妻双方都得到认可，双方在每次X生活后都感到神清气爽。
而如果同房次数过多，就可能会出现以下这些危害：
1、抵抗力有所降低
会使身体变得更糟。如果你过度放纵自己，可能会导致身体过度疲劳，从而降低身体抵抗疾病的能力，引发各种疾病。在严重的情况下，会变得腰酸腿软，出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时，思维能力、记忆力也会越来越差。
2、性器官早衰
性器官“过早衰老”。持续的X生活会加重性器官的负担，导致性器官过早衰老，降低敏感性并导致性功能下降。
3、性满意度降低
性满足感会降低。一些研究发现，在同一天频繁进行X生活，满意度是第一次达到最高，并且之后每一次满足感都将在减少，甚至会导致一方会感到厌恶。因此，大家需要控制频率，细水长流的X生活才是人们所期望的。
4、导致性功能障碍
导致功能障碍。男性X生活过于频繁，射出时间会有所延长，也可能导致长时间不射、射的时间慢，功能障碍等问题。
5、怀孕的概率会减少
高频率的同房，会使精液变得稀薄，精子质量会下降，导致怀孕的机会减少。
