怀孕、生子、、是育龄女性生活中经常要面对的情况，其间很容易发生等各种不利于健康的问题，以下忠告将会时时提醒你，帮助你远离健康困扰——
悉心呵护月经
1.正确使用经期卫生用品，当使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他。
2.天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
3.经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。
4.月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。
5.出现经期紧张时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶等有助于缓解情绪、消除和乳房胀痛及减轻的。
6.小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
7.月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
8.有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。
9.经期禁止性生活，很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性及，或促发。
10.如果月经血量增多，要及早去查找原因。如果是月经所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在指导下换其他的避孕方法。
11.记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。
12.月经不规律的女性更应该留心自己的月经情况，就诊时给医生提供较为准确而详细的病史。这对医生诊断很多妇科疾病，如、、子宫内膜异位症、等很有帮助。
（实习编辑：吴洁浓）
