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经期抵抗力差 饮食宜清淡忌生冷

发布时间:2020-11-22 23:07:56 来源: 作者:
女性经期身体气血相对虚弱,抵抗力较差,应从饮食、卫生、心情、用药等方面加以保护。

  女性月经期间是身体最脆弱的时候,此时的抵抗力较差,如果不注意自身养护的话,随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾病。因此,女性的经期保健至关重要。那么,女性在行经期间都有哪些注意事项需要知道的呢?接下来,我们就一块来看看。

  月经虽属正常的生理现象,但由于经期阴道不断流血,身体气血相对虚弱,抵抗力较差,如不注意经期调护,便会引起月经病或其他妇科疾病。为此,妇女必须注意经期保健。那么,怎样注意经期保健呢?

  (1)、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起,以及或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

  (2)、清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫。

  (3)、调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情,避免不良刺激,以防。

  (4)、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因可使盆腔过度,引起月经过多、经期延长及等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  (5)、避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成。也可造成经期延长,甚至不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

  (6)、勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

  (7)、寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

  (8)、作好记录:要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

(责任编辑:胡静宜)

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