不少女性因为平时不规律的生活发现自己的月经不太规律了，有些女性甚至两个月大姨妈都没有到来，这显然是不太正常的，此时大家非常想知道的就是大姨妈不来怎么调理？下面请专业人士给大家介绍一下正确的调理方法，想了解的接着往下看。
大姨妈不来怎么调理？月经不来的正确调理方法：
1、缓解精神压力
一些女性月经没有及时到来跟自己精神压力比较大有直接的关系，这时候建议大家可以缓解一下自己的精神压力，可以做一些全身性的运动，比如游泳、跑步、散步等等，运动的过程中能够把自己的压力进行完全的释放，并且可以在饮食上多吃一些具有减压作用的食物，主要有玉米、西红柿、香蕉、火腿等。
2、保暖防寒
每一位女性在平时生活中都得做好保暖措施，千万不能为了好看就在寒冷的天气穿很薄的衣服，长期的受凉也会导致女性的月经周期变得不规律，再者女性在发现自己月经没有及时到来后可以多吃大葱、南瓜、大蒜、生姜、豆类这些食物，这些食物吃了之后对于月经失调起到很好的调节作用。
3、多注意休息
现代生活中不少女性仗着自己年纪小，身体素质好就不太注意休息，有些女性甚至经常性地加班熬夜，使得月经没有及时到来，因为长期不注意休息会导致女性的内分泌出现失调的情况，希望每一位女性在平时生活中一定要多注意休息，每天睡眠时间一定要有所保证。
4、控制好自己的情绪
月经失调的女性还得在平时生活中控制好自己的情绪，千万不能老是生闷气、发脾气，积极乐观一点。
两个月大姨妈不来怎么调理？女性两个月大姨妈没有及时到来这是十分严重的一件事情，意味着女性的身体出现了问题，这时候就需要使用上面的这些方法进行调理，只要大家及时调整，月经很快就可以恢复正常了。
