就像一枚朵，深藏于人体盆腔这个温室中。研究显示，文员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺疾病的高发人群。因此，上述这些人群要加强前列腺的日常养护，只有注意到日常养护，前列腺才会舒舒服服，不出问题。前列腺的日常养护其实很简单。
水。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。白天应多水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。
常放松。负和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。
多温浴。温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的，改善前列腺的局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水坐浴1-2次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，可以收到良好的前列腺保护效果。
洁会阴。男性的阴囊褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，如果不注意保洁，则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中，、、下降等疾病的发病危险就会增加。
少摩擦。摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦，比如骑自车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
调生活。应尽量不饮酒，以避免使前列腺反复充血。少吃、生等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使、症状加重，压迫前列腺。饮食上要求少吃油煎食物和高食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和酸的生果仁，如葵花子、芝麻、子等。
勤锻炼。把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。开车族要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。
不憋尿。憋尿对和前列腺不利，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发。一旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
