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男人想健康要忌六硬熬

发布时间: 2020-11-22 22:54:48 来源: 作者:
男人到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年男人在日常生活中,切忌犯养生保健的大忌——硬熬。

  身体时不可硬熬

  疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。

  如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、、心跳、呼吸加快等时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取措施,消除身心疲劳。

  身体患病时不可硬熬

  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。

  如厕时不可硬熬

  大便硬憋,可造成习惯性、、、脱肛,除此之外还可诱发直肠。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起和肾炎的发生,对健康均十分有害。因此,要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

  起居上不可硬熬

  每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生、、等。

  口渴时不可硬熬

  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。

  肚子饿时不可硬熬

  不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现、严重低、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至、。经常饥饿不进食,易引起病、胃炎、消化不良等症。

(实习编辑:李梅)

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