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男人补肝护心比补肾更重要

发布时间: 2020-11-22 22:54:46 来源: 作者:
如今许多男性如果出现疲劳、体力不济,就会去补肾壮阳。其实,与其吃各种滋补品来补肾,不如平常在饮食中注意养肝、护心。
男人补肝护心比补肾更重要


  由饮酒引发的酒精性肝炎、肝上变性以及肥胖、少引起的非酒精性,如今在青年人中有愈演愈烈之势,严重影响其生活质量。

  有些人因受损导致、差,却误以为是“”,由于补肾、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪,越补越加重肝脏的代谢负担,导致雪上加霜。

  养肝、护心,最好的预防的办法莫过于养成良好的生活习惯,定期运动,戒烟、少喝酒、减少体重,改善习惯。例如少吃油腻,平衡,经常喝酒、已经有“小肚子”的男性应多吃清淡食物,例如粥、面等碳水化合物,多餐少食,每次吃七八分饱。另外,鲜菇、木耳等食用菌类有益于护肝。

  除了饮食需要留心外,调节情绪也十分关键。此外,工作忙的男性不妨见缝插针做做简易徒手操。具体方法如下:

  1.仰面平躺,脚紧紧并拢,上抬10厘米,保持此动作约10秒,再把双脚放下,每天可重复做50次。

  2.面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧握椅子两端,双脚并拢后上提,保持10~20秒钟,然后放下,每天重复做50次以上。

(实习编辑:麦少莹)

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