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改变不良生活方式做健康男人

发布时间: 2020-11-22 22:54:18 来源: 作者:
10月28日是第9个男性健康日,其主题是:男性健康要科学引导,和谐生活从健康开始。专家认为,做健康男人,应该从改变不良生活方式做起。

  10月28日是第9个男性健康日,其主题是:男性健康要科学引导,和谐生活从健康开始。认为,做健康男人,应该从改变不良生活方式做起。

  强者心理让男人不堪重负

  省人民泌尿主任医师丁德刚认为,从生理上来看,男性的免疫力弱于女性,平均寿命比女性短,、脑血管的发病率要比女性高10倍,身体的耐受力也比女性差。

  但在传统观念里,男人们作为家庭的主心骨,充当养家糊口,保护一家老小的角色。男人的这种角色使他们承受着较大的思想压力。男人在遇到时,也不能像女人一样宣泄,男儿有泪不轻弹的古训使他们承受更多的精神压抑,这必然会影响他们的身心健康。

  男性经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、泡酒吧等,这些方式不但没能起到疏导不良情绪的作用,反而影响了身体健康。

  男性应积极调整心态,增强抗压能力和适应能力,以积极的心态看待问题和疾病。

  几种慢正侵蚀男性健康

  丁德刚介绍,心脑血管疾病、病、泌尿系统疾病、肠胃以及呼吸系统疾病,病,及风湿疾病现在正侵蚀着都市中青年男性健康。

  一些男性在紧张工作时,突然感觉到心痛。丁德刚说,这可能是心脑血管疾病的先兆。中青年由于工作压力大,家庭负担重,又很少锻炼,、、高等“现代病”的患病率明显上升。40岁左右是男性得病的高发期,而且发病前健康状况良好,没有任何疾病“前科”。

  因生活不规律,暴食暴饮、熬夜,各种肠胃疾病很容易缠上都市。这些疾病发病率高,得了后必然引起消化吸收障碍,引起体质虚弱病变。

  有些人在上下楼梯时经常会觉得双腿发软,尤其在半蹲位时难以忍受。这可能是患有膝髌股。

  男性生殖器健康状况形势严峻。科学发现,自上世纪30年代以来,在世界范围内,男性的一直处于恶化状态。1991年丹麦科学家首次发现,在过去的50年中男性精子数量减少了大约一半,从而出现大量不孕不育夫妇,给社会带来诸多方面的负面影响。据中国疾控中心资料显示,我国男性25%有性功能障碍或障碍,10%的夫妇有不孕不育症,成年男性性病患者达到6.5%。

  影响男性“性福”的主要疾病有两类:性功能障碍和慢性。据统计,40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED(勃起功能障碍)的困扰。慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种,好发于20~40岁青壮年男子,发病率甚高。据统计,35岁以上男性35%~40%患有此病,占泌尿外科男性就诊患者的1/4左右。

  男人如何保护自己

  丁教授认为,随着社会的发展,人们的生活方式也发生很大变化,如坐车代替了步行,饮食结构也发生很大变化,如古代人的饮食以五谷为主,而现代人的饮食中,乳制品、动物蛋白等都有一定的比例。一些原来没有的疾病出现了,一些原来发病率不高的疾病发病率也大幅增加。现在30岁以上的男子前列腺发病比例比100年前增加了2/3,有医学专家断言,在21世纪,前列腺疾病将成为继心脑血管疾病和之后危害人类健康的第三杀手。

  平时能走路时尽量不以车代步。饮食应摄取动物蛋白,注意荤素合理搭配,少吃辛辣。少抽烟,不酗酒,尽量不熬夜。尽量别穿紧身或紧身裤,以免诱发生殖问题。洗澡时候水温过烫也会损害男性生殖健康。

  另外,每年做一次,对男性来说非常必要。常规体检包括外科体检、B超、血常规、、肾功能。婚后想要孩子的男子,可以做精液常规检查。

(责任编辑:林桂宏)

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