熬夜，是时下紧凑节奏上班族几乎不可避免的。那么，有什么方法可以使女性熬夜而又不显老呢?下面就为你介绍5个熬夜不显老的妙招。上班族对于熬夜可说是习以为常，为了赶上工作进度而加班熬夜是不可。不过熬夜对来说是一大敌人，如何做才能避免因熬夜而衰老?
实用五个妙招 熬夜也不显老
一、注意皮肤保养
1.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;
2.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;
3.做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
二、中途别上床休息
熬夜的时候会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。困乏的时候，可喝点品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤。
三、熬夜前吃热东西
熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的也很好，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大，从而产生困意。另外要多喝白开水。
四、多补充些
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B，缺乏B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。
五、熬夜的预防保健仍取决于日常饮食
熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使肌、视力下降。及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃、韭菜等富含的食物，以及富含维生素 B的瘦肉、、等动物性食品。
（实习编辑：高玉华）
