巴西科学杂志《伽利略》（Galileu）转载《体育运动医学科学》称，一天中大部分时间都坐在椅子上的人，病发的机率比常人高出54%，而久坐和饱食是很多病人的通病。
上午10点办公桌前，Charley收看记者发上来的各种稿件。中午12点办公桌前，外卖午饭。下午6点办公桌前改稿，8点办公桌前改稿，10点办公桌前依然在改稿。“最长的一次加班我坐了15个小时。”在某杂志做主编的Charley一脸疲惫地说道。除去吃饭、上洗手间，这15个小时，他几乎都坐在电脑前。“下班起身的那一刹那，会有种的感觉，有时前还会一漆黑。”Charley说，他每天至少要在电脑前坐10个小时，回家累得没力气干别的，坐在沙发上看会儿电视就睡了。
也许还有一件更加让Charley惊恐万分的事，如果这种生活持续下去的话他的小命就将不保！
各国研究证明久坐易死
这显然不是危言耸听，“久坐易死”，这并不是巴西最早发现的。
去年7月，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。协会调查近12。5万人发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡几率高37％。在男性调查对象中，每天坐6小时以上比坐3小时以下者死亡几率高18％。
其后，《英国运动医学》指出，一天大部分时间都坐着的人，肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。德国医学专家提出，久坐不动的人更易患癌，因为人体中细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受癌手术患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。
瑞典研究人员日前撰文指出，一个人每天“坐的时间太长”将损害其健康。他们开展的研究发现，久坐的人（论是否经常参加体育锻炼）都会更容易发胖，并导致其患上心脏病，这些人的死亡率会比少坐的人高很多。
久坐能造成身体机能障碍
目前国内尚未有研究证明久坐与死亡有直接的关系，但是可以肯定的是久坐会对身体各项机能产生负面影响。
因为经常运动的人，他的心功能可以得到长足的锻炼。但是如果是长期久坐的人，心肺就会产生栓塞从而导致下肢。心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的，会让心脏负担加重，这些都会间接促发，加重冠心病。此外，久坐导致抵抗，容易引发。对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。
此外，久坐后，肠道的运动减少，极易引发。久坐还会压迫肠道，增加患的几率。并且肛门的血液非常丰富，久坐时受压迫，很容易导致。坐久了会对男性产生局部压迫，导致睾坠胀、疼痛，甚至导致。女性则容易导致和。
“久坐一常见的后果就是腰间盘突出症。”专家说，在一天接待的门诊中至少有一半以上都是此病，并且这种原本是中老年人常患的疾病也在逐渐年轻化，而常见的病人也多是司机、会计、银职员等需要长时间久坐的人群。
人的颈椎和要接受人上半身的全部重量，而坐着时重力最大，如果长期久坐就会出现腰腿疼并伴有下肢疼痛，如果到中老年就会出现法正常走路，只能卧床。
专家建议久坐之后要活动
英国卫生部发布的一份健康指南指出，一个成年人建议的运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。成年人应该每天从事一定形式的健身活动，比如跑步、骑自行车、步或修剪草坪；每周应该至少锻炼两个半小时，包括至少两项肌肉强化运动，比如体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。
专家建议说，久坐办公桌前的人至少在久坐40到60分钟后就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
