男人肾虚的九大症状
症状1肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎、滑精、精液病等病症。
症状3
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及。许多慢性病如、冠心病、、等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随还可能出现喘气加重、直冒等症状。
症状5腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6夜间
一般夜尿次数在2次以上，或超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7头晕
很多人经历过头晕的感觉，那种睛发、天旋地转、的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8
的人常因出现、等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
症状9腿痛、
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
补肾食疗6个经典秘方
补肾壮骨方：用于因损引起的腰膝酸软，，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，炖熟，虫草20克去灰渣，清水洗干净，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方：因引起的脑髓不充、、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加，每天适量用。
补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢力、早泄、头晕健忘等症状。
做法：500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
补肾强身方：适于肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
滋补肝肾方：用于因肝肾而引起的、、关节、、等症状。
做法：枸杞子30克，10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、尿频、腰痛、下肢力等症。
做法：枸杞子250克，一对去头足，200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
