夏季骄阳似火，强烈的紫外线对会造成伤害。下，很多皮肤科因紫外线灼伤而就诊的猛增。有哪些危害？使用产品时有哪些常见误区？晒如何进修复？哪些食有助肌肤恢复健康？
晒伤危害盘点
晒伤的症状主要是表现为境界鲜明的以及现象，严重的时候还可出现水疱、大疱等，并且可伴有、或者是刺痛感。如果晒伤的症状十分严重的话还可出现、、等全身症状。
累加晒伤的次数越多。造成的损伤越严重。一般情况下，人体的细胞损伤后会自身修复，如果没有自然修复或自然修复能力不强的话，若人体细胞发生突变，就有可能患上，尤为可能发生在老年人身上。
患有遗传性皮肤病的人，经反复晒伤，就更容易得皮肤癌。例如患有着色干皮病的人，晒伤后，机体就不能自然修复，反复、累加晒伤会使人患上皮肤癌。因此，有皮肤病遗传背景的人更要在夏季避光防晒，因为这种人患日光性皮肤癌的几率要远远超出没有遗传背景的人，如、鳞性细胞癌、等。
夏季防晒小贴士
1、外出时应撑伞，着长袖衣服，在出的部位的皮肤上涂。
2、晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后。
3、去游泳时，暴露部位全部都要用防水的，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受害。
4、最好穿深色衣服，紫外线比较容易穿透浅色衣服。
5、选择合适的太阳镜：①棕色镜能清晰辨别颜色②色镜片能看清物体细节，空气污染严重或多雾情况下佩戴效果较好③蓝色和墨绿色镜片的太阳镜在开车驾驶时不要佩戴④浅蓝色、浅粉红的镜片装饰性多于实用性⑤黄色镜片提供更准确的视像，又称为夜视镜⑥水银镜片适合户外运动人士。
6、使用贴士：①SPF值越高，防晒时间越长②SPF值不能累加③出门前10-20分钟涂抹④涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果⑤油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤严格规定⑥应在使用了用品后再涂抹。
晒后修复指南
日晒过后不要马上洗脸。等皮肤降至正常温度后用温水洗脸，最好采用含有牛奶、等滋润作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含比较多的护肤品。
日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷，以便降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好。因为牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。此外也可使用浓度为1。9%的盐水敷在伤处，用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。晒伤比较严重，吃一片能有效促进皮肤的修复。如果是大面积晒伤，就应该立即去看了。
晒后还要注意少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响群的代谢而引起痘痘、黑头。另外，要大量饮水，多吃煮熟的西红柿，里面含有大量红素，可以帮助修复晒后的肌肤。此外还应多吃、、等黄红色果蔬。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
