人们常常提到养生保健，而生活中潜藏的健康“杀手”，你知道吗？
香烟
3秒。英国癌症研究中心烟草研究项目负责人罗伯特·怀斯特教授表示，只消几秒钟时间，香烟就能到达部，增加负荷，导致血压上升。吸烟还会导致呼吸道刺激和炎症，引起。吸入一口香烟，尼古丁就会在7秒到达，释放欣快激素。几分钟后血液中水平就会升高，而血水平恢复正常要6小时。香烟中色味的致命气体一氧化碳的浓度是工厂安全指标的600倍。吸烟后15分钟，就会导致基因受损。吸烟15至30分钟后，致癌物多环芳香烃（PAHs）水平上升。
食糖
2分钟。英国食营养协会的厄休拉·阿伦斯博士指出，食糖一进嘴，就开始危害健康。的危险显着增加，食糖会转化成酸性物质，腐蚀齿表层的珐琅质。吃糖后1小时，才能恢复正常感觉。如果不断地吃糖，则会使口腔长时间保持高酸环境，更易导致。另外，食糖还会迅速提升水平，是Ⅱ型患者的大忌。吃糖后1小时，再次下降，导致易怒、和饥饿。
酒精
6分钟。德国研究人员发现，喝酒后6分钟，酒精就会导致大脑损伤。发表在英国《脑血流与代谢杂志》上的研究结果表明，当人体内酒精水平上升时，大脑保护物质的水平就会下降。适度饮酒造成的大脑损伤具有可逆性，但酗酒会对大脑造成永久性损伤。
30分钟。一杯咖啡下肚30分钟之后，就会导致等人体器官供血减速，并且令神经细胞释放素，进而造成心率加快、血压上升、肌肉血流增加。
食盐
30分钟。《美国临床营养学杂志》刊登的一项新研究发现，吃过盐之后30分钟，血管就会发生，血液输送能力降低。英国伦敦沃夫森预防医学研究所的心血管医学顾问格拉哈姆·麦克格雷格教授表示，吃盐太多还会使体内液体增加2升，进而增加心脏和心血管系统的压力。吃盐太多还会导致。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
