山东热线 - 山东地区最专业的新闻资讯网站!
当前位置: 主页 > 社会新闻 > 生活百科 吃梨润肺止咳?专家:无科学依据 摄入水分充足而已

吃梨润肺止咳?专家:无科学依据 摄入水分充足而已

发布时间: 2019-10-27 11:05:34 来源: 未知 作者: 佚名
秋冬季节,正好也是梨子上市的季节。很多电视节目称秋冬吃梨有众多好处,比如润肺止咳、清热化痰、生津止渴等,还推荐早晚一梨。

秋冬季节,正好也是梨子上市的季节。很多电视节目称秋冬吃梨有众多好处,比如润肺止咳、清热化痰、生津止渴等,还推荐早晚一梨。不过,吃梨真的有这些功效吗?梨的营养又如何?专家表示,吃梨能润肺止咳并无科学根据。

“润肺止咳”实为水分充足所致

梨子的种类繁多。有果皮粗糙的沙梨,有通体光滑的皇冠梨,有个大汁多的鸭梨,还有娇俏可人的贡梨。虽然梨子品种众多,但他们都有着共同的营养特点——水分足。科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋表示,梨的85% 都是水分,口味爽脆,酸甜适口,所以,梨作为补充水分的解渴水果,效果很好。

阮光锋告诉新京报记者,梨子含有丰富的胡萝卜素、维生素B2等,对人体健康十分有益。其中,胡萝卜素可在人体内转化成维生素 A,而维生素A 对于维持正常视力十分重要,如果缺乏则会出现到了黄昏时就看不清东西的夜盲症;同时,梨子还含有丰富的维生素 B2,它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,预防和消除口角炎。

尽管吃梨的好处很多,但它真能润肺止咳吗?阮光锋表示,梨能润肺止咳的说法,目前并没有正规科学研究支持。梨子中水分多,吃梨子对于补充水分的确有好处,也能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。特别是对有咽炎的朋友,吃梨后的确能够使嗓子舒坦不少。喝下用梨子熬成的梨汤,感觉喉咙舒爽。但这些并不是因为梨子中有何特殊的成分,而是补充了水分的结果。

并无梨子性寒不能吃的说法

有人说,体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨,因为梨性寒,生吃会肚子痛、导致腹泻,尤其是女孩子千万不能生吃。阮光锋说,这种说法有点杞人忧天了,营养学上其实并没有凉性这种说法。

如果从营养角度来解释为什么有些人吃完会觉得不舒服,可能有两个方面的原因。一方面,可能是因为梨的膳食纤维,吃梨的时候,很多人会感觉到有些品种的梨,果肉中仿佛有硬渣,口感比较粗糙,有些人消化不好,会觉得不舒服,但其实都是膳食纤维;另一方面,可能是因为天气冷了,温度低,吃凉的水果,有些人肠胃接受不了凉的食物,也会不舒服。

如果肠胃不好、容易腹泻等问题,吃生的冷的梨子会觉得不舒服,甚至会出现胃痛等不适现象,可以考虑少吃或者将梨煮汤水之后再吃。但是,只要肠胃没有问题,生吃、凉吃也都没有问题。

应摄入多种水果蔬菜

有人说,秋冬季节,每天早晚各吃一个梨,这样吃才更健康。真的需要这样吗?

阮光锋表示,早晚都只吃梨子,不符合我国膳食指南推荐的食物多样和适量原则。梨应当跟其他水果换着吃、混着吃,根据膳食指南建议,每周应该吃蔬菜水果至少10种。同时,吃梨要适量。成年人每天建议吃200~350克的新鲜水果。不同品种的梨,个头大小、单个重量差异很大。水果吃过量了,也容易有糖分过量、能量过剩的问题。所以,根据梨子的大小控制自己的食量,不要吃太多就好。

此外,一些人对不同品种的梨是否功效不同有疑问,实际上,不同颜色、不同形状的梨,只是品种不同罢了,虽然口感会有差异,但是整体营养成分差别不大,想要买哪个,主要看喜欢吃哪种。

  • 关键词浏览:
  • 止咳
  • 2022第九季 SIUF国际超模大赛总决赛在深圳举行
  • 8月12日晚,“心衣天使内衣超模”2022第九季SIUF国际超模大赛总决赛在深圳会展中心举行。当晚,13号选手周家圻夺得冠军,1号选手张珊梦夺得亚军,29号选手褚晓雯夺得季军。...

  • 秦怡去世:百岁百件事,致敬这不凡的美丽人生
  • 2022年1月31日,演员秦怡100周岁的生日。这位承载了几代人记忆的老艺术家,正式从“90后”晋升“00后”行列。...

  • 借“医”行诈国家医保基金,这家取名“民泰”的医院被端了!
  • 如果不是警方找上门,23岁的杨某并不知道,2018年底到2019年7月间,“自己”在四川省达州市宣汉县民泰医院住了五次院,共32天,医保报销12831.5元。...

  • 北京证券交易所来了(财经眼)
  • 9月2日,习近平主席在2021年中国国际服务贸易交易会全球服务贸易峰会上提出“我们将继续支持中小企业创新发展,深化新三板改革,设立北京证券交易所,打造服务创新型中小企业主阵地”。...

  • 选手确诊、丑闻不断,东京奥运会“混乱中”即将开幕
  • 如无意外,23日,东京奥运会将迎来延迟一年后的正式开幕。然而,奥运相关人员确诊病例数仍不断增加。...

  • 刚上市就爆火!“1瓶能顶4张面膜”的玻尿酸气泡水,是智商税还是美颜水?
  • 花点小钱真就能抚平皱纹、抵抗衰老、重返十八?吃着零食喝着水也能变漂亮的口服玻尿酸方法真的靠谱吗?...

  • 部分商家宣称护眼仪能让孩子告别眼镜 专家提醒:真性近视不可逆,科学用眼更重要
  • 随着电子产品越来越普及,电脑、智能手机、平板电脑等电子产品已逐渐成为孩子手中的“掌中宝”。...

  • 四名大学生高铁上抢救婴儿 其中三人来自湖北
  • 昨日,一篇暖文火遍全网——飞驰的列车上,4名医学生成功救回一名被食物卡住呼吸道的婴儿。...

  • 谨防洗手间“伏地魔”!男子洗手间内跪地偷窥,当事女子录下视频
  • 小张拍摄的视频显示,洗手间内一名男子趴伏下身子,头部已经快贴到地面上,尝试从缝隙处偷窥如厕。...

  • 乳房健不健康,5点就可判断!女人别太晚知道
  • 说到妇科疾病,必然逃不掉的是乳腺疾病,不管已婚还是未婚,女人都有可能被乳腺疾病盯上。...

    特别推荐