原标题:压力大到泪奔?get4招帮你击退“鸭梨山大君”
烦躁时怎么办?教你几个消除压力的办法
①深呼吸
呼吸是最正常不过的事情吧?正是因为太过理所当然,所以有许多人没有意识思考到呼吸这件事。当你感到烦燥时,在表露感情前,总之先停止眼前的事物,先深呼吸吧。
当你感到烦燥时呼吸会变浅,脑中的酸素会变得无法循环。呼吸变浅会使血液循环变差,对美容也会有不好的影响。因此闭上眼睛吸气5秒、吐气10秒,此动作重复3次。
另外当闭上眼睛时,想像一下大自然的景象。这种时候,如果可以想像出从树林间太阳撒下温柔的阳光的话,是最好不过了。想像一下自然景观的话,可以使心情安定下来。
(责编:张隽、关喜艳)