扬子晚报网7月26日讯(通讯员 孙茜 记者 胡林) 近年来，随着电子产品的普及，户外活动减少，加之孩子学习压力大，用眼过度，近视的儿童越来越多，且有低龄化趋势。暑假本是呵护孩子们视力的最佳时期，然而每年暑假过后，医院眼科门诊都会接诊不少小患者，因为暑假不注意合理用眼，导致视力大幅下降，看不清黑板，看不清因为长时间地看电视、玩手机、电脑，不注意合理用眼，导致视力出现大幅度下降。暑期虽已过半，现在注意这些还来得及，江苏省中医院眼科副主任医师邱晓荣教大家如何在暑期保护孩子的视力。
人类并非一出生便拥有1.0的视力，儿童视力发育是一个逐渐发展健全的过程。幼儿出生不久后处于轻度远视状态，随着生长发育，逐渐趋于近视，7-10岁时基本完成正视化过程。
现在不少孩子在上小学前的体检中，发现视力不到1.0，家长很着急，带着孩子来就诊。邱晓荣表示，7岁左右儿童视力不一定能达到1.0。孩子视力是否正常，取决于屈光度和视力两方面因素。不同年龄儿童正常视力下限为：3岁儿童正常视力参考值下限为0.5,4-5岁为0.6,6-7岁为0.7,7岁以上为0.8。
一般情况下，婴幼儿、学龄前儿童的双眼都处于远视状态。不同年龄对应的正常远视储备值为(+1.0D即远视100度，-1.0D即近视100度)：3岁前生理屈光度为+2.50～+3.00D，4-5岁的生理屈光度为+2.00～+2.50D；6-7岁的生理屈光度为+1.50～+2.00D，8岁的屈光度为 +1.25～+1.50D。只要视力和屈光度都达到上述相应标准，孩子视力就没有问题。
儿童视力发育马虎不得
在视力发育阶段，一旦出现异常情况，就会影响整个视力的发育，邱晓荣提醒家长们不能掉以轻心，及早发现孩子视力的异常，早期纠正，才能给孩子的视力留足进一步发育的时间。然而，目前不少家长对如何防控近视还存在一些错误的认识和做法，不但不利于孩子近视的防控，还可能给孩子的眼睛带来损害。
误区一：孩子视力不好，就是近视
一旦孩子喜欢眯眼或歪头看东西，频繁眨眼，喜欢揉眼睛，看东西时贴得很近，经常看不清东西，这些情况提示孩子出现了问题。此时不能盲目的给孩子配眼镜，而是应去正规医院检查。
孩子视力不好，不一定是近视。远视、散光都能引起视力不好。如果没有及时发现，通过治疗，矫正视力，还可能发展成弱视，到时即使带上眼镜，视力也不能达标。
误区二：儿童验光前要散瞳，经常散瞳对孩子眼睛有害
儿童的眼睛有很强的调节力，这种调节作用是通过眼球内的睫状肌收缩使晶状体变凸完成，睫状肌收缩程度时刻变化，如果处于这种状态验光，得出结果就会不准确，验光前应用散瞳药，不仅使瞳孔扩大，而且睫状肌也处于麻痹状态，便于测出真实度数。
处于生长发育期的孩子屈光在不断变化，所以需要定期复查，调整配镜度数。有些家长害怕影响眼睛，在给孩子点眼药时顾虑重重，除了青光眼患者，眼睛局部应用散瞳药不会对眼本身及全身造成不良影响，而且可以反复应用。只是在用药期间，由于瞳孔散大，调节麻痹，会出现暂时性怕光、视近不清，看书、写作业困难，一般停药后逐渐恢复。
误区三：近视眼镜越戴度数加深越快
有的家长发现小孩近视，可是认为小孩太小不能戴眼镜，眼镜戴上就拿不下来了。儿童正处于视觉发育的关键时期，要保证健全的视觉，最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的像。近视眼如不及时矫正，长期的视物糊像，一方面会诱发眼轴的进一步加长，使近视度增加，甚至引发弱视、斜视。
青少年时期近视度数增加的原因，除遗传因素外，最主要的是过度用眼和不科学的用眼习惯。在身高快速发育期，往往近视度数也增长较快。因此要注意用眼，不要用眼太疲劳，有了近视要配戴合适的眼睛，每3～6个月做一次屈光检查，定期监测视力变化。矫正视力过低者需重新验光，并更换合理的屈光度镜片。
误区四：近视眼镜不能配得太清楚
还有的家长认为，配眼镜不能陪得太清楚，比如查出来200度，只让戴150度，近视的完全矫正是将近视矫正为正视，这样可以恢复调节与集合之间固有的正常关系。长期戴欠矫眼镜，眼睛看近物时不用调节或少用调节，这样调节和集合之间的关系就会发生紊乱，甚至看近出现视疲劳甚至外斜。因此一定要佩戴合适的眼镜。
保护视力应该这么做
暑假已过半，如果之前没有合理用眼也不要懊悔，从现在起做到以下几点，可以有效预防视力下降：
1、养成合理的用眼习惯。看书时眼与书本之间应保持30厘米左右的距离，坐姿端正，不在在强光下或昏暗的灯光下看书，不要看字迹太小或模糊的书报。
2、看书时间不宜过长。每隔30～40分钟，应起身休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
3、看电视、玩手机、玩电脑时间不可过长。一般每次控制在30分钟，至少休息5分钟。看电视、玩电脑的房间内，要有一定亮度的照明。
4、学龄期的孩子少用眼。对于学龄前儿童来说，不要提前过早、过多地看书、玩电脑，6岁以前眼睛还未发育成熟，近视眼一旦出现，就会呈现每年增长的趋势。暑期应尽量减少使用手机等电子产品的时间，使用时保持40厘米的阅读距离。
5、多带孩子进行户外运动。多参加户外运动，不仅能亲近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近视和护眼的最佳方法。有研究发现，每天坚持2小时的户外活动时间，对延缓近视的发展有一定的作用。如果条件不允许，可以一天出去多次，只要保证全天户外活动累积达到2小时即可。
6、饮食方面注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。少吃甜食，多吃富含有维生素A、C和钙的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋、奶、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
7、建立屈光档案很重要。人的眼睛发育有两个特殊阶段，第一阶段在0-3岁，是视力发育的关键期，第二个阶段在3-12岁，是视力发育的敏感期，此时是矫正视力的最佳时机。因此建议从3岁开始，定期到医院或保健部门体检，通过系统地建立屈光档案，及时发现视力异常，及时预防、处理视力问题，帮助预判孩子未来视力发育情况。
