每天傍晚，很多沈阳市民会在公园内暴走、健身。殊不知，如果运动过度，不但达不到锻炼身体的目的，反而有害健康，甚至可能导致猝死。
运动专家提醒，运动要循序渐进，正常人能承受的最大心率为“220减去年龄”，如果运动时心率过大，可能发生危险。
吸烟加过度运动心梗了 支架后走200米得休息五次
46岁的于先生很注重健康，不吸烟不喝酒，还经常跑步运动，十年前开始他加大了运动量，每天跑10公里。
最近，于先生发现每次刚运动十分钟，心脏就不舒服，有针刺一样的感觉，而且嗓子还有异物感。到医院检查，医生发现他的心脏血管狭窄，应该下心脏支架。
另一位市民吴先生今年55岁，每晚都要到家附近的公园运动至少一个小时才回家。他平时有抽烟的习惯，2015年7月得了心梗，下了心脏支架，“医生说是吸烟和运动过度导致的。”
手术很成功，但吴先生身体却不如以前了，走200米路至少得休息5次，还经常喘得厉害。
经医生评估，在运动耐力指标这一项，他的身体比最低值还要低。“我平时挺注意锻炼身体的，但医生说，心脏康复需要一个锻炼恢复过程，运动也要科学，不能盲目，更不能过度。”吴先生说。
日前，中国康复医学会心血管病专业委员会正式授予沈阳军区总医院“心脏康复培训基地”的资质，以帮助培训心脏康复专业医务人员，传播心脏康复理念，推进大众科学运动。
医生表示，越来越多的人开始注重健康，但暴露出来的不科学运动问题也开始凸显。中国工程院院士、全军心血管病研究所所长、沈阳军区总医院心血管内科主任韩雅玲强调，过度运动可导致心肌劳累缺血的状态。
