劈叉、单杠倒挂分腿,这些年轻人都不容易做的动作,竟被一位69岁的老汉练得游刃有余。老人叫宋仁贵,在社区里可谓大名鼎鼎,“劈叉、练单杠、舞大刀,还有旋风脚,老人的体力一点不输年轻人。”昨日,邻居们介绍说。
年近七旬每天锻炼4小时
昨天,记者在铁西共和街道二三街坊见到了宋仁贵。宋老身材偏瘦,看起来却十分精神。在社区的健身器材处,宋仁贵穿着平日里经常穿的一套运动服,展示了自己苦练多年的“绝活”——单杠倒挂分腿、单臂夹杠摆动。
这么大年纪,在单杠上翻转,让记者也跟着捏了一把汗。可是,宋仁贵老人却面不改色,气不喘。练完单杠,又开始练劈腿、舞大刀、踢旋风腿。据宋仁贵老人介绍,自己之所以体力这么好,是天天坚持锻炼的结果。他每天早上5点半就从家里出来,到永乐公园去锻炼,压腿、舞刀、玩单杠、跳舞,全套下来一般都得4个小时左右。有时候,公园里有人踢足球,他也跟着踢,一玩就是一个多小时。“练单杠、舞大刀、踢足球,还有旋风脚、劈叉,体力一点不输年轻人。”宋仁贵老人表示,自己这么锻炼身体已经坚持了16年,家里人也非常支持他,只是现在年纪越来越大了,担心他的安全,不让他做有危险的项目。
患病经历让他练就“绝活”
宋仁贵介绍,他现在会的这些“绝活”,可不是从小练就的。相反,他年轻时好喝酒,身体非常不好,根本就不锻炼身体。53岁那年,他突发脑血栓,在医院住了两个月,不能说话、上下肢行动不便。
为了让身体尽快恢复正常,宋仁贵开始慢慢地锻炼。开始只是走步,后来,逐渐增加锻炼的强度和难度,最后竟然练上了瘾。听说抻筋对身体好,宋仁贵就开始压腿,每天最少用40分钟时间压腿。练了快半年,竟然能劈叉了。周围的人也说,宋仁贵现在精神头倍儿足,像换了一个人。
健身,让宋仁贵的脑血栓没有复发,而且10年没有得过感冒。宋仁贵现在越来越有自信,每天生活都很充实,上午锻炼,下午在家养花喂鸟。他想用自己的亲身经历告诉老年人,年老生病并不可怕,但是要对生活有信心,向着健康的生活方式努力,身体就会逐渐康复。